15 may 2024

Los medicamentos ¿Siempre con el estómago lleno?

Existe la falsa creencia que los medicamentos se deben tomar siempre con el estómago lleno, pero realmente esto no es cierto. Las interacciones medicamentosas se conoce como los cambios que afectan a como se distribuye el medicamento una vez ingerido, y esto no es exclusivo de medicamentos entre si. Ocurre también entre medicamento y elementos que podríamos pensar neutros como comida o bebida. 

Como compuestos químicos que son los cambios en el pH afectan a la estructura química, haciendo que los medicamentos puedan encontrarse como iones dentro de los jugos gástricos. Si esto ocurre, el medicamento no podrá absorberse bien ya que no será capaz de atravesar bien las membranas epiteliales.

Aquellos medicamentos ácidos, en los que el medio ácido no comprometa su estabilidad, estarán no ionizados a pH bajo, por lo que la toma de alimentos mejorará su disponibilidad para ser absorbidas (biodisponibilidad). Esto es debido a que la presencia de alimento en el estómago desencadena la respuesta de liberación del ácido por las células del estómago.


Sin embargo, aquellos medicamentos que químicamente sean bases débiles, se verán afectados por la presencia de ácido, haciendo que la toma de alimentos dificulte su absorción. 

Otros medicamentos como las tetraciclinas, se ven afectadas por la presencia de iones calcio en los jugos gástricos, ya que forman complejos insolubles con estos.  

El zumo de pomelo puede resultar perjudicial ante otros medicamentos de metabolismo hepático, haciendo que sus niveles en sangre sean mayores y puedan causar con mayor probabilidad efectos adversos.

No dudes en preguntar a tu profesional de referencia en medicamentos cualquier duda que pueda surgir ante la toma de un medicamento. Tu salud es lo primero!

Amistad y salud mental

La realidad es que los amigos y los seres queridos pueden generar un gran cambio. Solo el 44% de los adultos con problemas de salud mental que se pueden diagnosticar y menos del 20% de los niños y adolescentes reciben el tratamiento necesario. Los amigos y los familiares pueden ser una influencia importante para ayudar a alguien a recibir los tratamientos y servicios necesarios porque:

  • Pueden estar en contacto y comunicarte que están disponibles para ayudar.
  • Te ayudan a obtener servicios de salud mental.
  • Aprenden y comparten información sobre salud mental, especialmente si escuchan algo que no es cierto.
  • Te tratan con respecto, del mismo modo que tratan a todos los demás.
  • Se niegan a definirte por tu diagnóstico o usar apodos como "loco".



https://www.samhsa.gov/salud-mental/mitos-realidades

¿Los suplementos de creatina engordan?

Existe una idea errónea común de que los suplementos de creatina pueden causar aumento de peso debido a la acumulación de grasa. Sin embargo, la realidad es más compleja. Aquí te explico cómo funciona:

  1. Retención de Agua: Uno de los efectos más conocidos de la creatina es que puede causar retención de agua en los músculos. La creatina atrae agua a las células musculares, lo que puede llevar a un aumento de peso temporal debido a un mayor contenido de agua en el cuerpo. Este aumento no se debe a la acumulación de grasa, sino al agua adicional en los músculos, lo que puede hacer que los músculos se vean más llenos y voluminosos.
  1. Masa Muscular: La creatina puede mejorar el rendimiento durante el ejercicio de alta intensidad y aumentar la capacidad de trabajo en el gimnasio. Esto puede llevar a un aumento de la masa muscular con el tiempo si se combina con un programa de entrenamiento adecuado y una nutrición adecuada. Este tipo de aumento de peso es beneficioso y deseado por muchas personas que buscan mejorar su composición corporal y fuerza.
  1. No Grasa Corporal: La creatina no tiene calorías y no afecta directamente el metabolismo de las grasas. No hay evidencia que sugiera que la creatina contribuye al aumento de grasa corporal. Cualquier cambio en la grasa corporal mientras se toma creatina se debe principalmente a la dieta y al nivel de actividad física.
  • Hidratación: Debido a la retención de agua, es importante mantenerse bien hidratado mientras se toma creatina.
  • Efectos Individuales: Las respuestas a la creatina pueden variar entre individuos. Algunas personas pueden experimentar más retención de agua que otras.
  • Dosificación: Seguir las dosis recomendadas de creatina es crucial para minimizar posibles efectos secundarios y maximizar los beneficios.

Consideraciones Importantes

En conclusión, los suplementos de creatina no engordan en términos de aumentar la grasa corporal. Cualquier aumento de peso observado suele ser resultado de la retención de agua en los músculos y el aumento de la masa muscular, lo cual es positivo para la mayoría de los objetivos de fitness. Si estás considerando tomar creatina, es importante combinarla con un buen régimen de entrenamiento y una dieta balanceada para obtener los mejores resultados.

https://www.mdsaude.com/es/nutricion/creatina-monohidrato/

https://www.vitonica.com/entrenamiento/creatina-engorda-esto-que-dice-ciencia-al-respecto

14 may 2024

Beber alcohol antes de acostarse mejora el sueño

El consumo de alcohol antes dormir no mejora el sueño sin importar que sea una vaso de vino, un trago de whisky o una botella de cerveza.

El alcohol puede que te ayude a quedarte dormido pero afecta significativamente a la calidad del sueño, llegando a interrumpir una de las dos etapas del sueño, concretamente la fase REM, importante para el aprendizaje y la memoria.

En conclusión, el alcohol no te dejará sin dormir pero si te privará de un sueño de calidad y de conseguir el total de sus beneficios.



https://www.semana.com/vida-moderna/articulo/seis-mitos-sobre-como-dormir-mejor-que-en-realidad-pueden-danar-su-salud/609606/

13 may 2024

Beber para curar el estrés

Hay un falso mito sobre los efectos relajantes del alcohol. Puede reducir momentáneamente el estrés o el nerviosismo, pero en realidad tiene un efecto rebote, pudiendo “engancharnos” y provocando más ansiedad.


Nuestros problemas no desaparecerán bebiendo alcohol, al contrario, la tristeza y la depresión se harán mayores. En caso de haber adquirido el hábito consumir alcohol para superar estados de ánimo decaídos, lo aconsejable sería pedir ayuda a un profesional.



https://estilosdevidasaludable.sanidad.gob.es/consumo/falsosMitos/estres/home.htm

¿Los humanos solo usamos 5 sentidos?

El concepto de que los humanos solo usan cinco sentidos es una simplificación común, pero no es completamente exacto. Tradicionalmente, se nos enseña que tenemos cinco sentidos: vista, oído, olfato, gusto y tacto. Sin embargo, los científicos reconocen que los seres humanos tienen más sentidos que estos cinco básicos. Aquí hay una lista de algunos de los sentidos adicionales:

  • Equilibrio (Sentido Vestibular): Nos permite mantener el equilibrio y la orientación espacial. Este sentido es gestionado por el sistema vestibular en el oído interno.
  • Propiocepción (Sentido Kinestésico): Nos permite ser conscientes de la posición y movimiento de nuestras partes del cuerpo sin necesidad de mirarlas. Es crucial para la coordinación y el control del movimiento.
  • Termocepción (Sensación de Temperatura): Nos permite sentir la temperatura, es decir, detectar calor y frío.
  • Nocicepción (Sensación de Dolor): Nos permite sentir el dolor, una señal crucial para la supervivencia que nos alerta sobre posibles daños al cuerpo.
  • Sensación de Presión: Aunque a menudo se agrupa con el tacto, la sensación de presión es distinta y nos permite percibir la fuerza aplicada a nuestra piel.
  • Sensación de Tiempo: Aunque no es un sentido en el sentido tradicional, los humanos tienen una capacidad para percibir el paso del tiempo.

Estos sentidos adicionales son fundamentales para nuestra interacción con el mundo y para mantener nuestro equilibrio y bienestar físico. Por lo tanto, mientras los cinco sentidos tradicionales son esenciales y ampliamente conocidos, nuestra percepción y experiencia del mundo son mucho más complejas y ricas gracias a estos otros sentidos.

https://cabroworld.com/2023/07/06/cuantos-sentidos-tiene-ser-humano/

https://www.muyinteresante.com/naturaleza/60064.html



12 may 2024

Si no puedes dormirte, quédate en la cama

Las personas sin problemas para quedarse dormidas conciben el sueño 15min aproximadamente después de acostarse. A pesar de esto, todos hemos tenido noches en las que nos ha costado mucho más dormirnos y pensamos que lo mejor que podemos hacer es quedarnos en cama hasta ser capaces de conciliar el sueño. 

Esto es un error muy común ya que poca gente sabe que lo más recomendable es que si nos cuesta dormirnos, lo mejor es levantarse de cama ya que sino asociaremos esta al insomnio. Lo recomendable es levantarse y hacer cualquier cosa que requiera de poca concentración.



https://www.semana.com/vida-moderna/articulo/seis-mitos-sobre-como-dormir-mejor-que-en-realidad-pueden-danar-su-salud/609606/

Las neuronas no se regeneran

Durante mucho tiempo se pensó que una vez las neuronas morían el cuerpo no era capaz de reemplazarlas, esto llevó a la creencia de que las lesiones cerebrales eran irreparables y a la percepción del desarrollo cognitivo como algo inevitable con la edad. Sin embargo, recientes estudios han demostrado que las neuronas SI pueden regenerarse en determinadas zonas del cerebro, hallazgo esperanzador para continuar investigando tratamientos para enfermedades degenerativas como el Alzheimer o la Enfermedad de Parkinson.

La neurogénesis ocurre principalmente en dos regiones del cerebro: en el hipocampo y en los ventrículos laterales. Ambas localizaciones especiales pues el hipocampo es la zona encargada de la memoria y el aprendizaje y los ventrículos laterales albergan células madre neurales. Estudios recientes han demostrado que el ejercicio, el aprendizaje y una vida enriquecida intelectualmente puede promover este proceso de creación neuronal, lo que sugiere que nuestro estilo de vida afecta directamente a la salud de nuestro cerebro.

Además, también se sabe que incluso después de lesiones cerebrales, como un accidente cerebrovascular, el cerebro puede adaptarse y recuperarse a través de la neuroplasticidad, reasignando funciones a áreas no dañadas o generando nuevas conexiones neuronales. La capacidad asombrosa de nuestro cerebro para adaptarse nunca nos dejará de sorprender.

 Así es cómo se reparan las neuronas de nuestro cerebro (abc.es)

¿Las neuronas de un adulto se regeneran? - National Geographic en Español (ngenespanol.com)

Investigación: Demostrada la existencia de células madre en el cerebro que permiten la generación de neuronas durante toda la vida | Ciencia | EL PAÍS (elpais.com)

11 may 2024

Roncar es siempre inofensivo

Roncar puede ser inofensivo, pero también puede ser un signo de trastorno de la apnea del sueño.

Esto hace que las paredes de la garganta se relajen y se estrechen durante el sueño, y puede detener brevemente la respiración.

Las personas con esta afección tienen más probabilidades de desarrollar presión arterial alta, latidos cardíacos irregulares y de tener un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Una de las señales de advertencia es un ronquido fuerte.




https://www.semana.com/vida-moderna/articulo/seis-mitos-sobre-como-dormir-mejor-que-en-realidad-pueden-danar-su-salud/609606/

¿Realmente solo usamos el 10% de nuestro cerebro?

¿Alguna vez has escuchado que solo usamos el 10% de nuestro cerebro? Este mito ha persistido durante décadas, rodeado de diferentes versiones que incluyen que adquiriríamos habilidades sobre humana si pudiéramos acceder a el 100% de nuestro cerebro. 


En realidad, técnicas modernas como la resonancia magnética  han demostrado que todo el cerebro está activo en algún momento, ya que cada región del cerebro cumple funciones específicas, desde el procesamiento sensorial hasta el control motor o la toma de decisiones. Se cree que este mito surgió del estudio de las células nerviosas, donde solo aproximadamente un 10% son células involucradas en procesos neuronales como tal, siendo el resto las conocidas como células de la glía, las encargadas de aportar sustento metabólico a las neuronas, combatir infecciones, etc. 

Desafortunadamente, este persistente mito ha llevado a algunas personas a  buscar formas de "desbloquear" ese supuesto 90% no utilizado a través de métodos poco realistas o incluso arriesgados, como el uso de drogas no probadas o técnicas de autoayuda dudosas.

En resumen, aun que si es cierto que el cerebro es un órgano complejo del que aún nos queda mucho por aprender, el hecho de que usamos solo el 10% de este simplemente no es verdad.


Neuromito: usamos sólo el 10% de nuestros cerebros * Psyciencia

“Sólo usamos un 10% del cerebro”: ¿mito o realidad? (psicologiaymente.com)

¿Realmente usamos solo un 10% de la capacidad de nuestro cerebro? (abc.es)

10 may 2024

Desafío global: Resistencia a los Antibióticos

Aunque los tratamientos farmacológicos como los tratamientos antibióticos muchas veces sean tomados a la ligera, la falta de adherencia emerge como una  amenaza crítica para la salud mundial. En un mundo en el que las infecciones podrían volverse intratables, es fundamental abordar este problema con urgencia, así como difundirlo.

Los antibióticos han sido cruciales en la lucha contra las enfermedades infecciosas, pero su uso indiscriminado ha creado las llamadas "superbacterias", así las llama un artículo de National Geographic, capaces de resistir a múltiples tratamientos. El artículo afirma que afirma que en 2050 habrá 10 millones de muertes anuales por las resistencias bacterianas, producidas por la variabilidad en la prescripción y el abuso farmacológico.

Los impactos de esta crisis ya son evidentes, con millones de muertes relacionadas directa o indirectamente con infecciones resistentes a antibióticos, además la globalización facilita la propagación rápida de estos patógenos resistentes a nivel mundial. 

Espero que esto nos conciencie a todos de no abusar de la medicación, y concretamente con los antibióticos, seguir las indicaciones médicas. 

Os dejo una gráfica que representa la resistencia a la penicilina frente al consumo de este antibiótico en diferentes naciones:


Solo la madre sufre problemas emocionales en el embarazo

Mucha gente piensa que los problemas emocionales de la madre durante el embarazo y posparto sólo afectan a la madre. Las personas pueden pensar que si la madre puede superar sus problemas emocionales, todo lo demás se resolverá por sí solo.

Lo cierto es que los problemas emocionales de la madre pueden tener efectos a largo plazo en toda la familia. Los niños y las niñas de madres que experimentan problemas emocionales durante el embarazo tienen un mayor riesgo de presentar dificultades emocionales y de comportamiento más adelante en la vida, sin olvidar el impacto que puede tener en la familia en general. Se debe tener presente no sólo la relación madre-hijo, sino la relación con el padre y con los otros hijos en caso de que ese sea el caso.

En conclusión, es importante separar los hechos de la ficción cuando se trata de la salud emocional materna, esta es tan importante como la salud física y como hemos mencionado anteriormente, los problemas emocionales pueden tener un impacto duradero en la madre, el feto y la familia.



https://www.metlife.com.mx/blog/bienestar-emocional/mitos-y-realidades-sobre-la-salud-emocional-maternal/

Ya me encuentro bien, dejo de tomar el antibiótico!

Una adherencia adecuada a los tratamientos de antibióticos implica seguir estrictamente las indicaciones del médico en lo que a dosis, frecuencia y duración, se refiere. Esto garantiza una concentración del fármaco en el cuerpo suficiente para la COMPLETA eliminación de la infección bacteriana. Sin embargo, frecuentemente los pacientes interrumpen prematuramente el tratamiento pudiendo causar el desarrollo de resistencias al antibiótico, dificultando la resolución de la enfermedad. Explicado de una forma sencilla, a mitad de un tratamiento parte de las bacterias han ido muriendo por la acción del antibiótico, las que quedan son por tanto las "más difíciles de matar", si interrumpimos el tratamiento estas bacterias más fuertes se pueden reproducir o relacionar con otras bacterias pudiendo transmitir entre ellas la información genética que les ha ayudado a resistir al fármaco, esto sería la creación de una cepa resistente a "x" antibiótico.

Esto no solo tiene importantes implicaciones a nivel de salud individual, si no que también a nivel comunitario y global. La propagación de bacterias resistentes a los antibióticos aumenta gastos en atención sanitaria, prolonga la duración de las enfermedades y reduce la eficacia de los tratamientos disponibles.

8 may 2024

Los medicamentos emocionales afectan al bebé

Un mito común sobre la salud emocional materna es que el medicamento para los problemas emocionales de la madre es perjudicial para el bebé. Muchas personas creen que los medicamentos pueden causar daño al feto o al bebé una vez que nace, a través de la lactancia, por lo que las mujeres embarazadas deben evitarlos a toda costa.

La verdad es que los medicamentos pueden ser seguros y efectivos cuando se prescriben y supervisan adecuadamente. Los médicos pueden recetar medicamentos que se han estudiado en mujeres embarazadas y que se sabe que son confiables. Además, para algunas mujeres, el beneficio de tomar medicamentos para problemas emocionales puede superar el riesgo potencial de complicaciones para el feto, como parto prematuro, o la desconexión emocional de la madre, provocando alteraciones en el primitivo mundo emocional del bebé, porque contrario a lo que muchos creen acerca de que el bebé antes del primer año de vida no se da cuenta de muchas cosas, hoy en el ámbito psicológico se habla de una vida mental y emocional dentro del útero, sobre todo durante el último trimestre del embarazo. Por lo que la afectación emocional de la madre impacta directamente en el mundo emocional del bebé, incluso antes de nacer.



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SR. Farmacéutico una pregunta, tengo entendido que por el consumo de antibióticos me vuelvo resistente a ellos, ¿es verdad?

Con la petición general en una farmacia de un antibiótico, las personas se suelen referir a los antibacterianos. Medicamentos destinados a combatir infecciones provocadas por bacterias. Dos casos muy típicos son en infecciones de garganta y en infecciones de orina: en el primer caso, una amplia mayoría de veces, si la infección está provocada por una bacteria, esta suele ser del género Estreptococo; en el segundo caso, generalmente esta está causada por Escherichia coli. 

También de forma general, las prescripciones facultativas que en las farmacias se pueden observar cuando tenemos el primer caso es una amoxicilina (antibiótico similar a penicilinas) con ácido clavulánico (un inhibidor de betalactamasas) y para el segundo caso una fosfomicina (un derivado de los fosfonatos). 



La forma en que esto antibióticos actúan puede ser de dos formas. Por un lado tenemos cuando un antibiótico mata directamente a la bacteria (acción bactericida); por otro, cuando el antibiótico impide que esa bacteria pueda multiplicarse (acción bacteriostática). Para que el fármaco pueda hacer su acción correctamente, se necesita un tiempo concreto en el que la concentración de éste se mantenga entre la concentración inhibitoria mínima y la concentración máxima tolerada. Asegurándonos así la eliminación de las bacterias que están provocando la infección.

Los antibióticos son fármacos con una posología en la que debemos ser rigurosos y estrictos en cumplirla, ¿por qué? Para asegurarnos que la concentración del antibiótico en nuestra sangre está entre las dos anteriores el tiempo suficiente.

¿Qué pasa si la concentración del antibiótico en nuestra sangre baja de la mínima inhibitoria? Aquí es cuando las bacterias que no han muerto, porque el fármaco no ha llegado a ellas o lo ha hecho en una concentración muy pequeña, desarrollan una habilidad genética donde aprenden a defenderse de este antibiótico. ¿Y qué pasa con esto? Que aumentamos las probabilidades de que ese grupo bacteriano aprenda y la próxima vez que entre en contacto con ese antibiótico, este no sea capaz de acabar con estas bacterias. Las bacterias son listísimas, aprenden a defenderse. Es supervivencia.

Entonces no, no somos nosotros los que nos volvemos resistentes a los antibióticos, son las bacterias las que se vuelven resistentes como un mecanismo biológico de supervivencia.



7 may 2024

No necesito controlar el colesterol bueno

Volvemos con otra entrada sobre colesterol, la semana pasada aclaramos las diferencias sobre los diferentes tipos, en la entrada de hoy nos centraremos en el colesterol bueno o HDL. En la batalla contra el colesterol, la gente suele centrarse en reducir los niveles de LDL, ignorando el componente crucial del HDL. Aun que su nombre sugiere que no necesita ser controlado, descuidar el colesterol bueno puede ser un error en la búsqueda de una salud cardiovascular óptima.

El colesterol bueno, o lipoproteína de alta densidad (HDL), juega una papel fundamental en nuestro sistema cardiovascular actuando como un limpiador de arterias y transportando el exceso de colesterol de vuelta al hígado para su eliminación. Esto ayuda a reducir la acumulación de placa en las arterias que a su vez reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

A diferencia del colesterol LDL, los niveles de HDL pueden aumentarse con la dieta y estilo de vida adecuados, como realizar ejercicio regular, una dieta rica en ácidos omega-3 y evitar el tabaco y el exceso de alcohol.

Tener niveles bajos de colesterol bueno está asociado con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas de salud cardiovascular, y la falta de este puede ocasionar una acumulación de colesterol en las arterias.

Aunque el colesterol bueno a menudo quede en segundo plano en nuestras conversaciones sobre salud cardiovascular, su importancia no debe ser subestimada, mantener niveles saludables de HDL es crucial para proteger nuestro corazón y arterias.

¿Las arañas ponen huevos en nuestra piel mientras dormimos?


El mito de que las arañas ponen huevos en nuestra piel mientras dormimos es falso y carece de fundamento científico. Las arañas no ponen huevos en los seres humanos ni en ningún otro animal grande. Las arañas son criaturas generalmente pequeñas y evitan el contacto con seres humanos siempre que sea posible. Además, los huevos de araña son demasiado grandes y están unidos a estructuras de seda para ser colocados dentro de la piel de cualquier animal.

Este mito probablemente se originó por el miedo irracional a las arañas y a veces se utiliza como una historia de terror. Sin embargo, no hay evidencia creíble que respalde esta idea. Las arañas prefieren poner sus huevos en lugares seguros y protegidos, como grietas, agujeros o telarañas, donde puedan asegurar la supervivencia de su descendencia. Si bien es cierto que algunas personas pueden experimentar mordeduras de arañas, estas son extremadamente raras y raramente causan complicaciones graves.

https://verdadvsmentira.com/precision/aranas-ponen-huevos-piel-humana-dormimos/

https://www.cronista.com/informacion-gral/mitos-derribados-todo-lo-que-creias-que-sabias-sobre-las-aranas-y-no-era-cierto/

6 may 2024

El omeprazol y la protección de estómago.

El omeprazol es un medicamento perteneciente a los inhibidores de la bomba de protones (IBP's). Este grupo de fármacos actúa a nivel de la membrana parietal del epitelio estomacal, inhibiendo la proteína encargada de generar el ácido del estómago. 

La aplicación principal de este tipo de medicamentos es la reducción de ácido del estómago lo que mejora la curación de las úlceras pépticas ya que se ejerce un menor daño sobre la mucosa gástrica.

El uso prolongado de antiinflamatorios no esteroideos (AINE's) aumentan las probabilidades de padecer unha úlcera gastroduodenal, ya que impiden la correcta secreción por parte de la mucosa gástrica que recubre el epitelio, por lo que generalmente se asocia el tratamiento de AINE's a la toma conjunta del omeprazol porque "protegerá" el estómago.

Si es cierto, que la diminución de la secreción ácida traerá consigo un descenso del estrés fisiológico sobre el epitelio del estómago pero esto no es sinónimo de protección. 

El aumento del pH de las secreción gástrica trae consigo otros problemas como son la diminución en la absorción de la vitamina B12 o la baja activación de enzimas digestivos que necesitan un ambiente ácido para su activación. 

Esto significa que antes determinados problemas gástricos uno no debe abusar de forma desconsiderada del uso de IBP puesto que no está exento de consecuencias. El uso de medicamentos debe quedar relegado a situaciones en las que otras medidas de higiene no dan el resultado adecuado.




Trivializar el estado emocional de la madre

 Es común pensar que los problemas emocionales durante el embarazo son normales y no serios. Se considera que las mujeres embarazadas simplemente están hormonales y que sus altibajos son una parte natural del proceso de gestación. También se cree que los cambios emocionales son temporales y no duraderos (“así se ponen todas”).

La realidad es que la salud emocional materna es tan importante como la salud física, los problemas emocionales pueden tener un impacto significativo en la madre y en el feto. Las mujeres que experimentan problemas emocionales durante el embarazo tienen un mayor riesgo de sufrir un parto prematuro, bajo peso al nacer y otras complicaciones. Además, estas dificultades pueden persistir después del parto y afectar la relación madre-hijo a largo plazo.




https://www.metlife.com.mx/blog/bienestar-emocional/mitos-y-realidades-sobre-la-salud-emocional-maternal/

Quiero un antihistamínico para que me cure la alergia…

La alergia es una reacción producida por el sistema inmunológico que deriva de la entrada en contacto del mismo con un alérgeno. Un alérgeno es, generalmente una proteína, que nuestro sistema inmune la detecta como dañina (aunque no lo sea) y reacciona contra ella para protegernos. En esta reacción, una de las sustancias que interviene es la histamina.



La histamina es una sustancia que en el cuerpo puede actuar como mediador en reacciones del sistema inmunológico, actúa como neurotransmisor en sistema nervioso, también tiene un papel regulador en el sistema cardiovascular, así como en el sistema gástrico.

Los fármacos antihistamínicos por tanto lo que hacen es bloquear la acción de la histamina, intentando por tanto evitar la sintomatología molesta de la alergia. Podemos enumerar como síntomas clásicos de alergia: estornudos, congestión nasal, rinorrea, lagrimeo y enrojecimiento de ojos, picor o escozor de nariz, ojos y/o piel, conjuntivitis alérgica, picazón de garganta asociado a uno o varios de los anteriores.

Los antihistamínicos no curan la alergia sino que la hacen más llevadera cuando los síntomas de la misma son tan molestos que entorpecen la vida de quien la padece.

5 may 2024

¿Todos los murciélagos son ciegos?

 

Existe un mito común que circula acerca de los murciélagos, sugiriendo que todos son ciegos. Sin embargo, la verdad es mucho más interesante que esta creencia popular.

Contrario a la creencia popular, la mayoría de los murciélagos pueden ver, y muchos tienen una visión bastante buena. Aunque dependiendo de la especie, la agudeza visual puede variar, muchos murciélagos tienen ojos completamente funcionales que les permiten detectar la luz y la forma.


Si bien algunos murciélagos tienen una buena visión, otros han desarrollado adaptaciones especiales para sobrevivir en la oscuridad. Una de estas adaptaciones es la ecolocalización, un sistema en el que los murciélagos emiten sonidos de alta frecuencia y escuchan los ecos que rebotan en los objetos. Esta técnica les permite "ver" su entorno en la oscuridad, de manera similar a cómo los delfines utilizan el sonar.

La variedad de adaptaciones en el reino animal es sorprendente, y los murciélagos no son una excepción. Mientras que algunos confían en la visión, otros han evolucionado para depender de la ecolocalización u otros sentidos para navegar y encontrar comida en la oscuridad.

En resumen, el mito de que todos los murciélagos son ciegos es incorrecto. Si bien algunos pueden depender menos de la visión que otros animales debido a adaptaciones especiales, muchos murciélagos tienen ojos completamente funcionales y una visión adecuada. Esta diversidad en las adaptaciones de los murciélagos es una fascinante muestra de la variedad de la naturaleza.

https://www.microscopio.pro/descubre-la-verdad-detras-del-mito-los-murcielagos-son-realmente-ciegos/

https://www.inecol.mx/inecol/index.php/es/component/content/article/17-ciencia-hoy/1845-mitos-alados

A cerca de la QUIROPRÁCTICA

La quiropráctica es una disciplina de """medicina""" alternativa que se centra en el diagnóstico y tratamiento de trastornos musculoesqueléticos, especialmente de la columna vertebral. Aunque muchos hayan experimentado alivio del dolor y mejoras en la movilidad, concluir si es buena o mala para ti no es tan sencillo, pues existen riesgos.

Aunque los defensores de la quiropráctica destacan sus beneficios potenciales, los críticos destacan la falta de evidencia científica que respalde bastantes aspectos de esta práctica así como los riesgos potenciales asociados. Entre estos encontramos lesiones nerviosas o de tejidos blandos.

Hoy concretamente quería hablaros sobre las lesiones causadas por la manipulación del cuello, la principal siendo la lesión de la arteria vertebral, que pasa a través de los forámenes transversos de las vértebras. La arteria gira acompañando al cuello cuando nosotros lo giramos, y si este fuera manipulado de forma brusca podría dañar o romper la arteria, pudiendo causar un derrame cerebral, con manifestaciones como mareos, vértigo, perdida de la sensibilidad o control sobre una mitad de nuestro cuerpo, etc.


La prevalencia de esta alteración asociada a la quiropráctica no está clara, pero en última instancia, la decisión sobre si asumes los riesgos de la manipulación quiropráctica del cuello es tuya. 


3 may 2024

Esta tos no me deja dormir: Sr. farmacéutico necesito codeína!

La tos es una reacción fisiológica que ayuda al cuerpo a eliminar secreciones o elementos extraños de las vías aéreas.

Ante daño en el epitelio respiratorio se desencadenan respuestas inflamatorias que activan este mecanismo y que en ocasiones llegan a ser terriblemente molestas, impidiendo incluso el correcto descanso haciendo sentirnos como un trapo al día siguiente por no haber dormido lo suficiente.


Los medicamentos opioides son un grupo de medicamentos derivados de Papaver somniferum con actividad analgésica. Entre sus efectos, también actúan a nivel del centro de la tos inhibiéndolo. Es por esto que la codeína es uno de los principales fármacos como arsenal terapéutico contra la tos.

Sin embargo, la codeína debe ser usaba solo bajo prescripción médica. Una vez ingerida es metabolizada a nivel hepático. Allí el 20% de la dosis ingerida es transformada metabólicamente en morfina, la cual tiene un elevado efecto analgésico y sedante, con muchos efectos secundarios. 

Además, también actuan ambas moléculas sobre los receptores opioides a nivel intestinal, disminuyendo el peristaltismo y llegando a causar graves reacciones adversas como la obstrucción intestinal.

La codeína ya no se vende actualmente como un medicamento sin prescripción médica, asi que, en caso de tener tos es mejor dejarse guiar por el consejo de tu farmacéutico mas cercano o recurrir al médico por si realmente te puedes ver beneficiado por su uso. 

¿El colesterol es malo?

 A ojos de mucha gente, el colesterol es el villano detrás de todas las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, la historia es más compleja de lo que parece, por que aun que sea cierto que niveles elevados de cierto colesterol en sangre puedes suponer un riesgo, no todo se reduce a la narrativa de "bueno" y "malo".

El colesterol es una molécula esencial para nuestro cuerpo. Está presente en las membranas celulares, es necesario para la síntesis de hormonas esteroideas como las hormonas sexuales, los ácidos biliares  o la vitamina D, y además se puede obtener por síntesis endógena en el hígado.

El debate entorno a si el colesterol es malo gira entorno a los diferenetes tipos. Los principales son el colesterol LDL (Low density lipoprotein) y el HDL (High density lipoprotein), siendo el LDL el "malo" y el HDL como "bueno". Esto es debido a que elevados niveles de LDL están asociados con acumulación de placa en las arterias, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y vasculares. En cambio, el HDL se asocia a la eliminación del exceso de colesterol en las arterias.



En resumen, asumir completamente que el colesterol es malo es simplista, se debería adoptar un enfoque equilibrado que considere toda la información.

Crujirse los nudillos provoca artritis

La artritis se desarrolla cuando el cartílago de la articulación se rompe y permite que los huesos rocen entre sí. Tus articulaciones están rodeadas por una membrana sinovial, que contiene líquido sinovial que las lubrica y evita que rocen entre sí. Cuando te crujes los nudillos, el sonido es simplemente una liberación de gases de entre las articulaciones. Las articulaciones pueden crujir, crujir y estallar, pero esos ruidos no suelen tener nada que ver con el riesgo de artritis.

De todas formas, aunque esta práctica no cause artritis, sigue siendo una buena idea evitar el crujido de las articulaciones siempre que sea posible. El crujido crónico de nudillos puede reducir la fuerza de agarre.

Calva por coletas


Todos estos días hemos estado viendo diferentes mitos y hoy para finalizar con esta sección vamos a ver una realidad de la que mucha gente ha creído que es un mito: ALOPECIA POR TRACCIÓN.

Durante mucho tiempo se creía que esto era un mito, pero la realidad es que debido a ciertos peinados, sobre todo como el que aparece en la foto, es decir, tirantes, apretados... O sea, peinados que están generando tensión en el cuero cabelludo (la tracción de la que hablamos) puedes desarrollar alopecia. Ante esta situación, si estás aquí porque ya notas calvas, por el momento te recomendamos que de inmediato dejes de usar estos peinados, opta mejor por pelo suelto, o recogidos sin tanta tensión, flojos. 

Apenas puedas acude con tu doctor de confianza y que te ayude a tratar las calvas y fortalecer tu pelo.

Los alimentos integrales engordan menos

Es falso!!!! Sin duda son más saludables para nuestro organismo ya que al se menos procesados aportan más nutrientes y fibra pero a la hora de hablar de calorías, aportan las mismas. 

No hay que confundir tampoco integral con "más fibra". Integral significa íntegro, completo. Que no se le ha sacado nada en algún proceso para hacerlo más apetecible, delicado o simplemente para sacar otro producto de el.

Como todos los alimentos, cuanto menos procesado, más sano. Y que no engorde menos no quiere decir que engorde más. Que no nos engañen para beneficio propio.

¿Orinoterapia?

La orinoterapia, también conocida como uroterapia, es una práctica controvertida que implica el consumo o aplicación tópica de la propia orina con fines terapéuticos. Si bien esta práctica tiene raíces en antiguas tradiciones culturales y algunas personas afirman experimentar beneficios para la salud, como una piel más clara o una mejoría en ciertas condiciones médicas, no hay evidencia científica sólida que respalde estas afirmaciones.

La orina contiene una variedad de compuestos, incluidos minerales, vitaminas y urea, pero también puede contener toxinas y desechos metabólicos que el cuerpo está eliminando. Consumir o aplicar orina podría exponer al cuerpo a estas sustancias no deseadas y potencialmente causar más daño que beneficio.

En general, la comunidad médica y científica desaconseja la práctica de la orinoterapia y recomienda buscar tratamientos médicamente respaldados y basados en evidencia para cualquier problema de salud. Si estás considerando la orinoterapia o cualquier otro tratamiento alternativo, es importante hablar con un profesional de la salud calificado para obtener orientación adecuada y segura.

 https://www.newtral.es/beneficios-orinoterapia-beber-orina-piel-heridas/20240122/

https://www.consalud.es/estetic/tendencias/riesgos-orinoterapia-madonna_128613_102.html

2 may 2024

¿Cuándo tienes fiebre creces?

Cuando éramos pequeños y estábamos enfermos, a todos nos han consolado nuestros padres con que íbamos a dar un estirón. Ahora bien, cuanto de verdad hay en esta afirmación? Hoy lo vemos.

En primer lugar, ¿qué causa el crecimiento? La respuesta es la somatostatina, o hormona del crecimiento (GH). La secreción de esta hormona se produce en la glándula pituitaria, esta también es la encargada de segregar melatonina. Tanto la producción de somatostatina como la de melatonina está regulada por los ciclos circadianos. La glándula pituitaria esta controlada por el núcleo supraquiasmático (NSQ), este tiene células fotosensibles que se activan con la luz e inhiben la producción de sus hormonas, por la noche, la falta de fotoestimulación desinhibe la glándula y permite la segregación de la hormona de crecimiento, melatonina y otros neuropéptidos. Es por esto que podemos establecer una relación directa entre el sueño y la producción de de hormona de crecimiento (GH), y teniendo en cuenta que los niños al tener fiebre duermen más horas es posible que su secreción de somatostatina sea mayor. Hay que aclarar que el crecimiento es un proceso fisiológico de infancia que NO causa fiebre, y que el proceso febril en si TAMPOCO causa crecimiento. Con todo, es una posibilidad que los peques den un estiron al pasar unos días enfermos y durmiendo más, pues el sueño causa un aumento de la hormona del crecimiento.

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Con la fiebre se crece, ¿verdad o mito? Todo lo que debes hacer ante una subida de temperatura corporal (abc.es)

Hormona del crecimiento: Todo lo que necesitas saber para potenciar tu desarrollo - Noticias Médicas (noticiasmedicas.es)

Antidepresivos y su efecto en ti

¿Puedo estar seguro?

Lo más probable por lo que hayas acabado aquí es porque te enfrentas a una nueva etapa o estás recopilando información sobre los antidepresivos y lo que pueden causar en ti. Varios son las creencias acerca de este medicamento, pero hoy venimos a desmentir varios de ellos, esperamos que sea de ayuda.

                                       
No todos los antidepresivos son adictivos o van a cambiar tu personalidad. Es necesario recordar que este fármaco es de esos estrictamente recetados y que se hace una profunda valoración acerca de la dosis que se te va a suministrar, por tanto, no debes preocuparte o creer que va a darle un vuelco (para mal) a tu vida. En cualquier caso, ante cualquier duda o inquietud, te recomendamos hablar con tu médico.


1 may 2024

Doble ración ante un olvido ¿Se debe hacer con medicamentos?

La toma de una dosis oral de medicamentos parece una tarea sencillas: simplemente basta con acordarse de tomarlo cada 8h o 12h o incluso cada 24h.

Algo que parece terriblemente sencillo causa tanta confusión por no habernos acordado si lo hemos tomado o si justo en el momento que íbamos a retirar del blíster la pastilla, el timbre sonó y se nos fue el santo al cielo por completo.


Hay gente que piensa que ante el olvido de una pastilla, lo mejor es tomar una ración doble y cabe destacar que esto no es así. Si es cierto que existen casos en los que se deben tomar dos comprimidos juntos (como en el caso de las píldoras anticonceptivas si han pasado mas de 12H desde el olvido del comprimido) pero la toma de una doble ración del medicamento puede suponer una mayor probabilidad de poder padecer algunos de los efectos adversos por un aumento considerable en la concentración plasmática del fármaco.
Por término general si ante el olvido de la toma ha pasado poco tiempo, el consejo es tomar la dosis olvidada, pero si ha pasado tanto tiempo que estamos próximos a la toma del siguiente comprimido, en ese caso lo mejor es dejar la toma y continuar a tomar el medicamento correctamente a partir de la toma siguiente.
Bien es cierto, que ante este esquema generalista, la opción a seguir depende tanto el medicamento como del estado patológico y fisiológico. No dudéis en caso necesario de recurrir a vuestro profesional médico de referencia para obtener un consejo de confianza!

¿La fibra realmente reduce el colesterol?

Existen numerosos mitos rodeando al colesterol, que si colesterol bueno, que si malo. En esta y mis próximas entradas trataremos verdades y mentiras que rodean a esta grasa.

Para empezar, hoy trataremos su relación con la fibra, pues afirmaciones  de comidas que curan mágicamente suelen despertar escepticismo. Antes de tratar este tema, debemos aclarar el concepto de los ácidos biliares, su formación, composición y reabsorción, posterior a haber servido su propósito en el intestino. La bilis es un líquido secretado por el hígado y almacenado en la vesícula biliar, cuya función es favorecer la digestión de las grasas en el intestino delgado, emulsionándolas, lo que permite a las enzimas digestivas descomponerlas con mayor facilidad. Está compuesta en un 50% por ácidos biliares, que se forman en los hepatocitos a partir de colesterol. El ciclo enterohepático de los ácidos biliares (no nos olvidemos, derivados del colesterol) comienza con su creación y secreción al intestino, una vez estos han cumplido su función se reabsorben en la última porción del intestino delgado para incorporarse a la circulación y retornar al hígado donde será reciclados.



La fibra causa varios procesos que concluyen con la reducción de los niveles de colesterol "malo", LDL (low desity lipoprotein), en sangre.

En primer lugar, cuando la fibra llega al duodeno, absorbe estas sales biliares en su seno, favoreciendo su eliminación en las heces y por tanto reduciendo su absorción en el íleon terminal. Esto tiene una consecuencia oculta, ante la menor reabsorción de sales biliares el hígado toma colesterol de la sangre para reponer esta pérdida. A mayores, la fibra acelera la motilidad y peristaltismo intestinal, acelerando la velocidad del tránsito intestinal y reduciendo de nuevo la capacidad del intestino de reabsorber estas sales, al reducir el tiempo de contacto.

Podemos concluir entonces que, no nos engañan, la fibra SI puede ayudar a controlar los niveles de colesterol en sangre.

Un trago más elimina la resaca

Beber más alcohol estando de resaca, puede que te ayude a encontrarte mejor en el momento pero no durará mucho, lo único que se consigue es prolongar la resaca.

Los síntomas comunes de la resaca incluyen dolores de cabeza, náuseas, dolores musculares, sensibilidad a la luz y al sonido, y sed. Esta sed no se quita consumiendo más alcohol porque es diurético, lo que produce un aumento de la micción y una pérdida excesiva de líquido. Por lo tanto, en vez de tomar otra cerveza o un trago de vodka a la mañana siguiente, es mucho más recomendable tomar agua y procurar rehidratarse. 



https://www.aarp.org/espanol/salud/vida-saludable/info-2023/la-verdad-sobre-mitos-comunes.html

Desinfección de piercings

 ¿ES COMO CREES?


Hay gente que sorprendentemente cree que los piercings se pueden desinfectar con cualquier cosa, mientras que sea fuerte, ya sea limón, agua oxigenada... Pero obviamente esto es un MITO.

Lo mejor para desinfectar un piercing es la clorhexidina debido a las propiedades antisépticas que tienen. Si en tu caso no tienes, o no puedes aplicarte clorhexidina, puedes aplicarte también alcohol o povidona yodada.

Comer 5 veces al día acelera el metabolismo

Esta idea surge de que cuando comes, gastas energía en la digestión. Es lo que se llama efecto termogénico de los alimentos.

En realidad, las calorías consumidas en la digestión son proporcionales a la cantidad de alimentos digeridos. Así pues, si a lo largo del día consumes alimentos que aporten 2500 kcal, tu organismo va a consumir las mismas calorías en digerirlos si te los tomas en cinco, tres o de una sola vez.


Los medicamentos ¿Siempre con el estómago lleno?

Existe la falsa creencia que los medicamentos se deben tomar siempre con el estómago lleno, pero realmente esto no es cierto. Las interaccio...