Comer 5 veces al día acelera el metabolismo

Esta idea surge de que cuando comes, gastas energía en la digestión. Es lo que se llama efecto termogénico de los alimentos.

En realidad, las calorías consumidas en la digestión son proporcionales a la cantidad de alimentos digeridos. Así pues, si a lo largo del día consumes alimentos que aporten 2500 kcal, tu organismo va a consumir las mismas calorías en digerirlos si te los tomas en cinco, tres o de una sola vez.