El consumo de alcohol antes dormir no mejora el sueño sin importar que sea una vaso de vino, un trago de whisky o una botella de cerveza.
El alcohol puede que te ayude a quedarte dormido pero afecta significativamente a la calidad del sueño, llegando a interrumpir una de las dos etapas del sueño, concretamente la fase REM, importante para el aprendizaje y la memoria.
En conclusión, el alcohol no te dejará sin dormir pero si te privará de un sueño de calidad y de conseguir el total de sus beneficios.
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