Las personas sin problemas para quedarse dormidas conciben el sueño 15min aproximadamente después de acostarse. A pesar de esto, todos hemos tenido noches en las que nos ha costado mucho más dormirnos y pensamos que lo mejor que podemos hacer es quedarnos en cama hasta ser capaces de conciliar el sueño.
Esto es un error muy común ya que poca gente sabe que lo más recomendable es que si nos cuesta dormirnos, lo mejor es levantarse de cama ya que sino asociaremos esta al insomnio. Lo recomendable es levantarse y hacer cualquier cosa que requiera de poca concentración.
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