OMS:

 Un adulto sano necesita unos 35 ml de agua al día por kilo de peso. Es la recomendación general de los organismos científicos como la OMS. Una persona de 50 kg necesita 1,7 litros; una de 60 kg, 2,1 litros; una de 70 kg, 2,4 litros; y una de 80 kg, 2,8 litros.

MEDLINE PLUS:

Recomendaciones

La ingesta dietética de referencia para el agua es entre 91 y 125 onzas de líquidos (2.7 a 3.7 litros) de agua por día para los adultos.

MAYO CLINIC:

 Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. determinaron que una ingesta diaria adecuada de líquidos es la siguiente:

• Aproximadamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos al día para los hombres
• Aproximadamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres

Nos encontramos a veces con publicaciones que nos aconsejas beber unas cantidades de agua que parecen excesivas. Si rebuscas un poco te das cuenta que no son tan excesivas y te hacen recapacitar en lo poquito que bebes. Esta vez el tirón de orejas va para mi, por lo poco que me cuido en este sentido...

Hay que beber y no voy a hacer caso a recomendaciones de canales de los que no nos fiamos, aquí dejo algunas recomendaciones de otras instituciones más serias y que en esto parece que coinciden.